Tập pilates giúp cơ thể lưu thông máu, trao đổi chất hiệu quả

Lưu thông máu, trao đổi chất ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Ở người bình thường, lượng máu trong cơ thể sẽ tương đối ổn định nhờ cơ chế điều hòa cân bằng lượng máu tạo ra bởi tủy xương và lượng máu mất đi hàng ngày.

Đồng thời, máu cũng dễ bị mất đi thông qua các hoạt động vận động hoặc chấn thương. Nếu mất khoảng ⅓ tổng lượng máu, cơ thể sẽ bị rối loạn chức năng nghiêm trọng, thậm chí tử vong.

Ngoài ra, lưu lượng máu cũng ảnh hưởng nhiều tới chức năng của các mô, cơ quan trong cơ thể. Lưu thông máu kém có thể gây ra tình trạng da khô, giòn móng, rụng tóc, vết thương khó lành.

Do đó có thể nói duy trì hoạt động lưu thông máu, trao đổi chất tốt chính là cách bảo vệ sức khỏe hữu hiệu mà bạn không thể bỏ qua.

Pilates hỗ trợ lưu thông máu, trao đổi chất như thế nào?

Có rất nhiều cách để giúp việc lưu thông máu, trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra thuận lợi, một trong số đó phải kể đến việc vận động, tập luyện thể thao một cách khoa học.

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn bộ môn nào thì pilates là gợi ý không thể bỏ qua.

Không chỉ tác động vào một bộ phận trên cơ thể, pilates giúp vận động toàn thân, từ đó thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn, hỗ trợ lưu thông khí huyết, trao đổi chất bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, pilates còn mang đến hiệu quả cải thiện tích cực đối với các tình trạng liệt chi và phục hồi chức năng sau chấn thương. Điều này đã được nhắc đến nhiều trong những nội dung nói về lợi ích của pilates và cũng là mục đích ban đầu của việc hình thành nên bộ môn này.

Tip lưu thông máu bạn có thể tham khảo

Bên cạnh tập luyện pilates đúng cách, điều độ, bạn cũng nên “bỏ túi” những mẹo sau đây để giúp cơ thể luôn duy trì tốt mọi hoạt động:

– Uống đủ nước.

– Hạn chế ngồi lâu, nên vận động vừa phải tùy theo thể trạng.

– Chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống lành mạnh, không hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích,…

– Thường xuyên kiểm tra huyết áp, khám sức khỏe định kỳ.

Đăng ký khóa tập pilates chuyên nghiệp tại những trung tâm uy tín để có mức chi phí hợp lý, được tư vấn và hỗ trợ thiết kế bài tập chuẩn, phù hợp thể trạng, đảm bảo hiệu quả. Bạn cũng đừng quên Pilates Việt Nam hiện đang là một trong những studio uy tín hàng đầu tại TP.HCM, tìm hiểu thêm và trò chuyện cùng chúng mình qua: hotline 093 246 8138, website:www.pilates.com.vn, Tiktok, Instagram: @toppilatesvn. Hoặc đến trực tiếp tại các chi nhánh:
CN1: ZIUKA TOWER, lầu 2 và lầu 3, 85 CMT8, quận 1, TP.HCM
CN2: 95-97 Ông Ích Khiêm, phường 10, quận 11, TPHCM
CN3: 189A Nguyễn Trọng Tuyển, phường 8, quận Phú Nhuận, TP.HCM